Macam-macam Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Macam-macam makanan sehat untuk ibu hamil - Beberapa makanan sehat untuk ibu hamil harus diketahui supaya bayi di dalam kandungannya tetap dalam keadaan sehat dan normal selama berkembang di dalam perut. Ibu hamil membutuhkan makanan yang bernutrisi baik yang membantu pertumbuhan bayi tetap sehat dan normal. Karena jika seorang ibu hamil kurang mengkonsumsi makanan bergizi hal fatal bisa terjadi.

Dengan demikian menu makanan sehat dan tepat harus dikonsumsi secara baik, pertumbuhan janin di dalam perut akan baik dan sehat selama ibunya mengkonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang cukup.

Selain itu ibu hamil juga perlu menghindari beberapa makannan yang berbahaya untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Olahan makanan yang sehat harus diketahui oleh ibu hamil supaya memiliki anak normal cerdas dan juga sehat, berikut ini kami berikan sedikit tips buat ibu hamil seperti anda simak macam-macam makanan sehat untuk ibu hamil muda:

Macam-Macam Makanan Sehat Ibu Hamil

1. Makanan Sehat Yang Kaya Akan Kandungan Protein

Makanan yang banyak mengandung protein biasanya bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi makanan seperti tahu, kacang-kacangan, ikan, telur, tempe, serta daging yang mempunyai kadar lemak rendah. Kenapa wanita hamil memerlkan asupan protein yang tinggi, karena supan yang dibutuhkan si ibu meningkat hingga 12 gram per kg berat tubuh, sedangkan di dalam kondii normal manusia hanya membutuhkan protein 1 gram per kg berat tubuhnya. Selain itu protein berfungsi mengganti sel-sel mati dalam tubuh, dan berguna

juga untuk pertumbuhan janin.

2. Makanan Sehat Yang Mengandung Vitamin

Pada kehamilan ternyata juga sangat memerlukan asupan semua unsur vitamin yang banyak. Hal ini bisa di dapat dengan mudah melalui sayuran hijau, buah-buahan yang masih segar serta dari berbagai jenis lauk nabati maupun lauk hewani.

3. Makanan Yang Mengandung Kaya Akan Karbohidrat

Macam-macam makanan sehat yang ketiga. Dengan mengkonsumsi makan-makanan yang banyak karbohidratnya, tentunya hal yang bisa memberikan kekuatan baru untuk si ibu dan tentu juga bisa memberi perkembangan yang baik pula untuk kandungan janin yang ada dirahimnya. Karbohidrat juga bisa didapatkan si ibu dengan mengkonsumsi makanan seperti nasi, roti, kentang dan jagung.

4. Makanan Sehat Yang Mengandung Banyak Zat Besi

Macam-macam makanan sehat, Makanan yang mengandung zat besi biasanya bisa kita temuka pada jenis sayuran-sayuran hijau, hati serta daging tanpa lemak. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi berarti anda juga memberikan asupan gizi pada plasenta kandungan. Melalui plasenta, si calon bayi atau janin bisa mendapatkan zat-zat gizi serta oksigen, Plasenta juga berfungsi untuk membantu dalam proses persalinan atau melahirkan.

Gimana ada banyak kan makanan yang bagus buat ibu hamil tips macam-macam makanan sehat untuk ibu hamil kami dapat dari beberapa sumber.

Manfaat Olahraga Saat Hamil Seperti Renang

Manfaat olahraga saat hamil - Kehamilan memang membuat seorang wanita menjadi bergerak lebih lambat dibanding biasanya. Hal ini disebabkan, wanita tersebut membawa beban tambahan diperutnya, yaitu calon bayi yang akan dilahirkan. Selama masa kehamilan, ada baiknya seorang calon ibu lebih banyak bergerak, karena dengan banyak bergerak maka ibu merangsang otot-otot tubuh untuk senantiasa aktiv. Manfaat olahraga saat hamil, juga untuk mempermudah selama ibu melahirkan nanti.

Tidak mengherankan jika manfaat olahraga saat hamil sangat penting sekali karena banyak rumah sakit ataupun dokter yang menyarankan ibu hamil untuk megikuti senam hamil ataupun olahraga jalan pagi setiap pagi. Selain baik untuk merangsang pernapasan, olahraga ringan ini juga membuat suasana hati ibu lebih segar. Berikut ini merupkan manfaat olahraga saat hamil untuk Anda para calon ibu:

Manfaat Olahraga Saat Hamil Yang Harus Dilakukan

Padau mumnya, olahraga membuat suasana hati menjadi lebih nyaman karena tubuh lebih fit. Manfaat olahraga selama hamil bukan hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan psikologis.

Manfaat olahraga saat hamil apa gunanya. Ya, hamil bukan berarti penampilan menjadi tidak terurus. Ketika seseorang meluangkan waktunya saat hamil, maka ia juga akan tampak lebih segar. Saat seseorang terlihat lebih segar, maka aktivitas yang dijalankan setiap harinya menjadi lebih lancar dan menyenangkan. Sehingga kehamilan tidak menghambat Anda untuk berproduktivitas.

Ini adalah manfaat yang paling berhubungan saat hamil dengan kelahiran bayi Anda nantinya. Olahraga membuat otot dan tubuh menjadi lebih kuat, sehingga Anda juga menjadi lebih bertenaga saat proses persalinan nantinya.

Jangan sampai Anda terlalu gemuk saat hamil, karena manfaat olahraga saat hamil sangat disarankan ini akan meninggikan risiko Anda terkena beragam macam penyakit. Anda tetap harus menjada proporsi badan Anda, sehingga kehamilan Anda sehat. Manfaat olahraga selama hamil adalah untuk menjaga tubuh Anda, agar berat badan Anda tetap optimal dan proporsional. Sehingga Anda dapat melahirkan dengan mudah dan kehamilan Anda bisa terbebas dari komplikasi.

Untuk jenis olahraganya, Anda bisa memilih mana yang sesuai untuk Anda. Saat ini, fasilitas penyelenggara senam hamil sudah banyak tersedia di klinik ibu dan anak. Jika Anda penyuka yoga, Anda bisa memesan satu tempat di pusat pelatihan yoga. Yoga juga baik untuk relaksasi pikiran, apalagi jika selama hamil, Anda mudah terkena stress.

Atau, pilihan lainnya yang juga menarik adalah renang. Jangan khawatir, karena berenang terbilang aman untuk ibu yang sedang hamil. Anda bisa meminta bantuan pelatih renang, untuk mengetahui apa yang boleh atau tidak boleh dilakukan wanita hamil saat berenang.

Banyak bukan manfaat olahraga saat hamil dengan melakukan olahraga seperti renang tersebut bayi dalam perut Anda akan sehat.

Cara Menghilangkan Panu Pada Tubuh Secara Alami

Cara menghilangkan panu - Pernahkan anda mengalami panu pada tubuh. Panu yaitu jamur yang muncul pada permukaan kulit yang berwarna putih-putih. Sebelumnya saya sudah memberikan cara menghilangkan panu dengan cepat dalam 1 hari. Panu ini tidak terlalu membahayakan, tetapi dengan munculnya panu rasa percaya diri anda pasitnya akan berkurang. Apaplagi panu tersebut muncul pada wajah, itu hal yang sangat tidak diinginkan bukan ?

cara menghilangkan panu dengan cepat

Menghilangkan panu pada tubuh manusia memang tidak mudah, bisanya para dokter menganjurkan untuk membeli atau mencari obatnya di toko-toko oabt, seprti salap dan sebagainya. Namun ada cara yang mudah untuk menghilangkan panu dengan cara yang alami yang cukup simple dilakukan. Tanpa biaya lagi, dan mudah dilakukan, yaitu hal yang dicari-cari saati ini bagaimana cara menghilangkan panu pada tubuh secara alami :

Cara Mudah Menghilangkan Panu

1. Menghilangkan Panu Menggunakan Bawang Putih

Tips yang pertama yang saya akan bagikan yaitu menghilangkan panu dengan bawang putih. Dengan cara ini anda bisa menghilangkan panu dengan waktu yang singkat. Caranya tidak sudah, anda tinggal siapkan 1 siung bawang putih dan kupas. Lalu iris dikit dengan kuku jari anda. Kemudian gesek-gesekan bawang putih tersebut pada panu yang menempel pada tubuh anda hingga kulit anda merah. Lalukan tips yang ini 2 kali dalam sehari, bisa pagi dan sore atau pagi dan malam. Insyallah dalam beberapa minggu panu akan segera lari dari kulit anda.

2. Jagalah Kebrsihan

Cara menghilangkan panu membandel dengan menjaga kebersihan. Kebersihan memang sangat penting bagi manusia, tetapi ada juga orang yang menyepelekan kebersihan itu sendiri. Panu adalah jamur yang bisa berkembang di kulit anda. Itu artiya kebesihan kulit anda kurang terjaga dan diperhatikan. Jadi kebersihan itu sangat penting dan berguna untuk kesehatan anda. Caranya dengan mandi, menggunakan pakaian yang bersih, bila perlu gunakan oabt untuk kulit yang terkenal.

3. Gunakan Air Comberan

Mugnkin anda bertanya-tanya dengan tips yang nomer 3 ini ? Sedikit aneh yang mendengan judul nomor 3 ini. Tetapi air comberan bisa mengobati panu anda. Caranya juga cukup mudah, anda perlu menyiapkan hati sabun kepala, lalu lalu celupkan ke air comberan dan olehkan pada kulit yang terkena panu tadi. Lakukan hal ini dengan rutin, maka hasilnyapun akan memuaskan.

Itulah beberapa tips untuk cara menghilangkan panu semoga bisa membantu anda menangani masalah yang satu ini.

Ciri-ciri Rambut Rusak dan Cara Merawatnya

Ciri-ciri rambut rusak dan cara merawatnya - Memperbaiki rambut yang rusak adalah hal yang paling penting apalagi yang parah karena rambut merupakan mahkota yang melambangkan kondisi tubuh seseorang. Bila rambut kita sehat, maka menandakan bahwa kondisi tubuh juga sehat dan tidak mengalami kekuranan mineral dan nutrisi. Tetapi jika rambut rusak, maka harus anda curigai bahwa ada beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda, ciri-ciri rambut rusak ada banyak sekali.

Cara merawat rambut rusak agar nanti tampil sehat lagi itu adalah hal yang bagus sekali namun anda juga memperhatikan dengan apa anda akan merawatnya karena setiap rambut wanita akan berbeda-beda untuk cara merawatnya.

Yang menjadi pertanyaan tahukan anda ciri-ciri rambut yang rusak ? Berikut ini ciri-ciri rambut yang rusak :

Ciri-ciri Rambut Yang Rusak

a. Rambut akan terlihat tidak rata, bercabang, keriting dan kasar.

b. Rambut akan terasa kasar jika dibelai.

c. Warna pada rambut tidak berkilau, tetapi terlihat kusam dan merah.

d. Jika anda keramas, rambut akan menggumpal dalam satu kelompok.

Jika anda memiliki rabut dengan ciri-ciri seperti diatas, maka alangkah baiknya anda segera melakukan beberapa tindakan pengobatan supaya kondisi tersebut tidak semakin parah. Cara mengatasinya silahkan anda simak dibawah in :

1. Pertama anda jangan terlalu sering mengganti jenis shampo. Misalnya diminggu pertama anda menggunakan shampo A, minggu ke dua menggunakan shampo B. Jangan sampai lakukan seperti itu, pakailah yang paling cocok bagi anda.

2. Yang kedua lakukanlah perawtan masker dan kondisioner merk. Gunakan yang paling cocok untuk menjaga kesehatan rambut anda.

3. Anda harus banyak makan buah dan sayur, untuk melengkapi nutrisi dan mineral pada tubuh anda.

4. Asupan vitamin B dan E juga zinc dan zat besi sangat dibutuhkan dalam menumbuhkan rambut yang kuat dan sehat. Banyaklah konsumsi berbagai zat makanan yang banyak mengandung nutrisi.

5. Yang kelima harus anda ingat baik-baik, hindari memakai catok, atau hair dryer yang bersuhu panas.

Gimana guys sudah tahukan ciri-cirinya. Itulah beberapa ciri-ciri rambut rusak dan cara merawatnya yang perlu anda ketahui

Gerakan Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat

Gerakan untuk meninggikan badan - Cara untuk meninggikan berat badan dengan cepat dan mudah yang bisa dilakukan sebelum tidur juga karena memang olahraga yoga sangat diperlukan sekali untuk menjaga kebugaran di dalam tubuh kita jadi jangan sekali-kali mengabaikan hal ini,

Ada beberapa gerakan yoga yang memang bisa meninggikan badan seperti halnya dilakukan para olahragawan yang khusus untuk memberikan dampak untuk ketinggian badan anda, selain berolahraga, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan kalsium, anda juga harus tahu gerakan apa saja yang harus dilakukan untuk meninggikan badan. Berikut gerakannya :

Gerakan Untuk Meninggikan Badan Beserta Gambar

1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik. Berikut contoh gambarnya :

 2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik. Berikut contoh gambarnya :

gerakan super coba (kesehatan.kompasiana.com)

3. Cat stretch
Gearakan untuk meninggikan badan selanjutnya adalah dengan meneempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik  Berikut contoh gambarnya :

Gerakan Cat Stretch (tinggi-bacan-ideal.blogspot.com)

4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik. Berikut contoh gambarnya :

Gerakan Basic Leg Stretch (www.walktallshoes.com)

5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya. Berikut contoh gambarnya :

Gerakan The Bridge (sharingdisana.com)

Itulah beberapa gerakan olahraga untuk meninggikan badan yang dapat anda lakukan dirumah tentunya tanpa obat, semoga bermanfaat.

Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Kulit Wajah Berjerawat

Manfaat air beras untuk kecantikan kulit - Beras adalah bahan pokok pembuatan nasi yang merupakan kebutuhan primer dalam segi pangan tiap manusia, khususnya yang tinggal di negara kaya akan lahan seperti Indonesia. Para petani dengan hati-hati memelihara padi yang bakal tumbuh sehingga waktu panen tidak mengalami kegagalan.Sebelum menanak nasi, tentu beras harus dibersihkan dulu menggunakan air, bagi yang teliti dan sabar kerap membersihkan beras dari gabah. Air yang telah digunakan untuk mencuci beras biasanya berwarna putih menyerupai susu. Air hasil cucian beras ini (sering disebut air tajin) banyak digunakan kaum hawa untuk merawat kulitnya, tidak jarang juga kaum adam yang rutin merawat kulit dengan air cucian beras.

Apabila anda ingin mendapatkan kulit wajah dan tubuh yang bersih untuk kecantikan kulit, cerah, berkilau, sehat, kencang, kenyal, intinya terhindar dari gangguan kesehatan pasti sering menjatuhkan pilihan perawatan pada produk kecantikan yang dijual pasaran dengan harga miring.

Tahukah Anda kalau tidak semua produk cocok dan baik untuk jenis dan ketahanan kulit wajah? Jika Anda adalah tipe wanita yang berkulit sensitif pasti sering mengeluh atas gagalnya perawatan, meski tubuh telah menjalani banyak ritual kecantikan hasilnya tidak terlihat.

Manfaat air beras memang banyak sekali, jika benar demikian, kenapa Anda tidak mengganti pilihan pada air beras? Selain mudah pembuatannya Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Setiap kali mencuci beras cukup tampung airnya dalam botol jika suatu saat ingin digunakan untuk merawat kulit.

Manfaat Air Beras Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Yang mungkin menjadi hambatan terbesar atas keraguan Anda mencoba perawatan kecantikan dengan air beras, adalah sebuah pertanyaan umum seperti:

“Apa dijamin kulit saya lebih sehat dan bersih jika melakukan perawatan dengan metode alami seperti mengusapkan air cucian beras pada kulit?” Jawabannya: “Jelas ada, dong!”.

Jika Anda masih belum percaya, mungkin paparan mengenai manfaat air beras berikut dapat membuat Anda kagum dari air sederhana ini.

1. Air Beras Bisa Menghilangkan Noda dan Kotoran Pada Wajah

Wajah adalah aset berharga yang harus Anda utamakan kebersihannya. Wajah yang cantik bersinar alami akan membawa Anda ke jenjang kesuksesan (tanpa disadari).

Gunakan air cucian beras untuk mewujudkan mimpi Anda tersebut. Celupkan kapas pada air beras yang sudah di pisahkan ke dalam wadah. Tepuk-tepuk celupan kapas pada kulit wajah secara menyeluruh hingga beberapa menit. Setelah lewat 15 menit, bersihkan dengan air hangat terlebih dahulu, barulah basuh dengan air dingin.

Air beras menyediakan senyawa inositol untuk membantu perkembngan sel dan memperlambat penuaan dengan mencegah kulit keriput lebih cepat.

2. Air Beras Bisa Membersihkan Kulit

Konteksnya memang terlihat hampir sama dengan poin pertama, tapi jenis perawatannya sedikit berbeda. Anda membutuhkan lebih banyak air bekas cucian beras karena nanti akan digunakan untuk merendam tubuh selama 15 menit.

Apabila ingin menuai hasil lebih cepat dan maksimal setiap hari Anda lakukan perendaman tubuh minimal satu kali dan dilakukan rutin tiap hari. Agar tidak bosan saat berendam, Anda bisa setel musik dari handphone atau membayangkan sesuatu yang membuat tubuh terasa rileks, misalnya bersandar dibawah pohon yang rimbun.

3. Air Beras Bisa Menguatkan Akar Rambut

Dari awal disebut-sebut kegunaan air cucian beras lebih kepada kulit, tetapi banyak pakar kecantikan yang menambahkan khasiat air beras untuk menyehatkan rambut.

Anda bisa merawat rambut dengan cara menyiram air beras pada rambut sehabis keramas. Kemudian, biarkan selama beberapa menit agar menyerap ke dalam kulit dan rambut, terakhir siram dengan air bersih.

Protein beras yang ikut larut dalam air cucian akan membantu menguatkan rambut dan mencegahnya dari kerontokan dan mudah patah, serta memperbaiki batang rambut yang rusak. Hasilnya rambut tampak lebih indah.

Manfaat air beras yang terakhir adalah sebagai minuman yang menyehatkan seperti jamu beras kencur. Jika Anda ingin mencobanya, masak air bekas mencuci beras terlebih dahulu. Setelah itu minum sampai habis sehari dua kali agar dampak positif lebih cepat terasa.

Para peneliti menemukan adanya kandungan 8 jenis asam amino esensial yang membantu meregenerasi sel dan otot. Disamping itu minum air beras yang matang akan memberi energi tambahan untuk Anda.

Demikian artikel manfaat air beras untuk kecantikan kulit wajah yang cocok bagi anda yang berjerawat.

Cara Mengatasi Keracunan Makanan Kadaluarsa

Cara Mengatasi Keracunan Makanan - Pernahkan anda keracunan makanan apa saja ciri-ciri dan gejala pada orang yang mengalaminya? Biasanya keracunan terjadi pada seorang anak-anak yang jajan atau membeli makanan secara sembarangan. Keracunan makanan juga tidak hanya menimpa anak-anak, orang tua juga bisa bahkan semua juga bisa keracunan. Gejala seperti ini bisa berupa sakit perut, kram pada perut dan mual, demam dan diare. Bila terus menerus penanganan yang tidak tepat maka dapat menimbulkan efek yang serius.

Untuk mengetahui apa penyebab dari keracunan tersebut anda bisa mengingat apa saja yang di makan oleh anda ketika sebelum keracunan. Dan bahkan keracunan juga dapat berdampak sangat cepat padda beberapa jam saja. Makannya jika anda keracunan, segeralah berobat ke dokter atau rumah sakit terdekat. Jangan sampai ditunda-tunda.

"Mencegah itu lebih baik dari pada mengobati"

Apabila korban yang keracunan masih dalam keadaan sakit perut, diare atau muntah-muntah, maka anda isa lakukan tips dibawah ini :

1. Pertama anda berikan susu kepada seseorang yang sedang menderita keracunan, kenapa harus susu yang diberikan ? Karena susu sendiri bisa membantu membunuh bakteri yang ada di dalam tubuh.

2. Tips yang kedua janganlah memberikan makanan yang berupa padat pada penderita keracunan, karena dapat menambah mual pada perut, bahkan si korban bisa muntah-muntah.

3. Ke tiga sebaiknya anda berikan minuman biasa dan bukan minuman yang manis, dan berkafein untuk menjauihi dehidrasi.

Itulah beberapa tips yang dapat saya berikan. Jangan takut untuk mempraktekan kepada siapa saja yang sedang menderita keracunan. Semoga bermanfaat artikel cara mengatasi keracunan makanan kadaluarsa.

Cara Memutihkan Kulit Menggunakan Lulur Dengan Cepat

Cara memutihkan kulit menggunakan lulur - Jika anda ingin mempunyai kulit yang halus dan bersinar mungkin alangkah baiknya anda perlu melihat dapur anda, siapa tahu menemukan bahan-bahan tradisional yang bermanfaat untuk membuat lulur tradisional yang bisa digunakan untuk menghaluskan dan memutihkan kulit putih yang alami.

Bagaiamana memutihkan kulit menggunakan lulur anda juga tidak akan menyangka jika lulur tradisional tersebut bisa sama bagusnya dengan lulur yang ada di pasaran. Bahkan lulur ini anda bisa mendapatkannya tidak perlu mengeluarkan uang yang begitu tinggi. Anda bisa membuat lulur sendiri dirumah dengan menggunakan bahan-bahan yang alami dan tradisional yang bisa dengan mudah anda temukan disekitar anda bahkan di persediaan dapur anda ada juga. Misalnya bahan-bahan seperti gula, minyak kelapa, dan bluberry.

Anda perlu lakukan perawatan kulit wajah anda di rumah dengan lulur tradisional untuk mendapatkan kulit yang lebih lembut, halus dan lebih putih dari sebelumnya.

Lulur tradisional membuat kulit putih nenek moyang jaman dahulu, sebenarnya sudah memiliki racikan dengan menggunakan bahan–bahan alami untuk memutihkan kulit. Bila anda ingin memutihkan kulit wajah dengan aman dan murah, anda dapat menggunakan cara membuat lulur tradisional untuk memutihkan wajah. Lulur tradisional tersebut menggunakan bahan–bahan yang alami sehingga sangat aman dan menghasilkan hasil yang natural.

Cara Membuat Lulur Tradisional Untuk Memutihkan Kulit

Di bawah ini adalah cara membuat lulur tradisional yang sering digunakan untuk memutihkan kulit wajah secara alami, antara lain:

1. Cara Membuat Lulur dari Beras

Beras sudah tidak asing lagi digunakan sebagai alternatif untuk memutihkan kulit secara alami. Beras mengandung squalane oil, vitamin C, dan vitamin E. Beras yang paling efektif untuk memutihkan kulit adalah beras jepang. Beras tersebut memiliki kandungan vitamin yang lebih tinggi sehingga lebih efektif daripada beras lokal. Tetapi, hal tersebut bukan berarti anda tidak dapat menggunakan beras lokal karena beras lokal juga dapat anda gunakan.

Untuk membuat lulur dari beras, siapkan beras yang akan dibuat menjadi lulur sesuai dengan selera. Setelah itu, cuci dan rendam beras tersebut. Haluskan beras dengan cara ditumbuk dan campur beras halus tersebut dengan air mawar. Bentuk adonan tersebut menjadi bulat kecil–kecil dan jemur di bawah sinar matahari sampai kering. Sesudah kering, anda dapat mengambil beberapa biji dan mencampurnya dengan air sampai menjadi pasta untuk digunakan pada wajah. Oleskan secara merata pada wajah dan diamkan sampai mengering atau sekitar 30 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Lakukan hal ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Cara Membuat Lulur dari Bengkoang

Bengkoang merupakan salah satu buah yang paling banyak digunakan untuk produk pemutih kulit. Dengan kandungan yang ada dalam buah bengkoang mampu mencerahkan kulit secara alami. Jika anda ingin memutihkan kulit wajah dengan bengkoang, anda dapat membuatnya sendiri dirumah.

Caranya, siapkan 1 buah bengkoang yang sudah dikupas bersih kulitnya. Lalu cuci bengkoang sampai bersih dan parut sesuai dengan jumlah yang anda butuhkan. Setelah itu, oleskan hasil parutan bengkoang tersebut di wajah secara merata. Diamkan kira–kira 40 menit dan cuci sampai bersih.

Dengan bahan-bahan alami dan tentunya aman, lulur tradisional ini dapat digunakan untuk memutihkan dan mencerahkan wajah dan sebagai alternatif pilihan yang alami untuk mencerahkan dan memutihkan wajah. Memang diakui cara alami ini memerlukan waktu jadi tidak langsung terlihat hasilnya, butuh proses panjang untuk mencerahkan wajah. Akan tetapi kelebihannya, dari segi keamanan, lulur tradisional sangat terjamin dibandingkan dengan produk lulur pemutih hasil industri yang banyak beredar di pasaran saat ini. Pilihan ada pada diri anda.

Demikian artikel cara memutihkan kulit menggunakan lulur dengan cepat semoga bermanfaat deh untuk anda tentunya.

Cara Agar Terhindar Dari Penyakit Secara Alami

Rahasia tubuh sehat secara alami - Memiliki tubuh yang sehat bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya memang sudah menjadi keinginan banyak orang, namun faktanya semakin lama semakin banyak orang yang terkena penyakit berbahaya dan penyakit - penyakit baru juga banyak bermunculan.

Pada dasarnya menjaga tubuh agar tetap sehat adalah perkara yang mudah karena kita hanya melakukan beberapa cara agar tidak gampang sakit. Cara agar kita terhindar dari penyakit adalah jawaban terbaik untuk anda yang memilih untuk mencegah dibanding mengobati.

Cara mencegah penyakit adalah cara terbaik untuk anda terhindar dari penyakit penyakit berbahaya, anda bisa melakukan beberapa cara agar tubuh sehat secara alami dan tidak gampang sakit.

Jaga pikiran

Menjaga pikiran adalah cara terbaik bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai macam penyakit, Semua penyakit asalnya dari otak. Maka dari itu kita harus menjaga otak kita agar selalu berfikir yang baik.

Maksudnya kita jangan membuat otak kita pusing, dan menikmati hidup dengan selalu gembira dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Kadang kita juga sering mendapatkan masalah yang menyebabkan kita menjadi pusing, dan bisa menyebabkan sakit.

Jadi sebisa mungkin anda menjaga pikrian anda, dan jika memang ada masalah yang membuat anda pusing. Cobalah menenangkan diri dan bersantai guna menghilangkan rasa pusing yang bisa menyebabkan sakit.

Jaga pola tidur

Selain pikiran pola tidur anda juga berpengaruh sekali untuk kesehatan, pola tidur yang tidak sesuai dan melebihi batas maksimal akan menyebabkan tubuh mengalami sakit. 

Secara logika bisa diibaratkan sebuah mobil yang berjalan melebihi batas maksimum jarak yang ditempuh, maka mobil tersebut pasti akan rusak. Sama seperti tubuh juga begitu.

Jam 9 adalah batas tidur paling malam yang harus anda patuhi, karena jika anda tidur lebih dari jam 9 malam maka anda akan lebih mudah terserang penyakit berbahaya.

Jaga pola makan dan minum

makan dan minum selalu kita lakuan demi bertahan hidup, namun kita sering melupakan pola makan dan minum yang baik untuk kesehatan dan justru melupakan pola makan dan minum yang baik.

Menurut ilmu kesehatan manusia harus minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air setiap harinya, jika tidak maka ion pada tubuh manusia bisa berkurang dan kehabisan cairan sehingga bisa dehidrasi.

Dan untuk pola makan cukup 3 kali sehari saja tidak kurang dan  tidak lebih, serta mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sudah bisa menjaga kesehatan anda agar tidak mudah sakit.

Dan yang menjadi kunci anda sehat adalah keinginan dan kegigihan anda dalam menjalani hidup sehat. Hidup sehat pada dasarnya mudah,murah, dan gampang hanya tergantung anda dalam menjalani hidup anda. Semoga cara agar terhindar dari penyakit secara alami bermanfaat.

Cara Memutihkan Kulit Dengan Bengkoang Tanpa Lama

Cara memutihkan kulit dengan bengkoang - Pernahkah anda mengkonsumsi bengkoang, pastinya pernah kan. Selain enak untuk dikonsumsi bengkoang juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit terutama kulit wajah. Cara memutihkan wajah dengan cepat dan alami sangatlah bergantung pada seberapa sering kita dalam menjalankan setiap cara atau tips yang kita peroleh. Sangat banyak yang tidak puas sudah melakukan banyak cara untuk memutihkan kulit wajah tetapi hasilnya belum terlihat maksimal.

Memutihkan kulit dengan bengkoang

Ada banyak cara memutihkan kulit seperti dengan bengkoang namun tetap beda dengan cara memutihkan  siku tangan soalnya beda ramuan, setelah diteliti ternyata mereka yang kurang puas itu melakukannya kurang cukup lama, mereka hanya menjalankan dua sampai tiga minggu saja. Padahal memutihkan wajah sendiri merupakan kepentingan kita. Seseorang yang memutihkan wajahnya dengan biaya puluhan juga bahkan ratusan juta juga menghabiskan waktu yang cukup lama, apalagi dengan cara yang alami seperti ini.

Tetapi jangan khawatir dulu kalau memutihkan kulit secara alami, yaitu bengkoang. Karena selain tidak mengeluarkan banyak biaya, bengkoang ini hasilnya akan permanen untuk kulit meskipun waktu yang digunakan relatif cukup lama. Bahan yang dibuthkan cukup bengkoang yang berukuran sedang 1 buah.

Cara membuatnya yaitu kupas terlebih dahulu bengkoang yang akan dijadikan untuk memutihkan kulit wajah dan jangan lupa, anda harus cuci terlebih dahulu bengkoang itu sampai bersih dan kemudian potong menjadi 3 sampai dengan 7 bagian. Setelah itu siapkan mangkong bening ukurang sedang, lalu parut bengkoang itu di dalam mangkon dengan parutan buah.

Cara pemakaiannya cukup mudah, anda siapkan air hangat dan danduk kecil terlebih dahulu, kemudian masukan handuk kecil ke dalam air hangat dan peras. Setelah itu bersihkan wajah dengan handuk tersebut sampai bersih. Keringkan wajah dengan handuk yang bersih, usahakan jangan digosok, cukup ditepuk-tepukan sehingga bersih. Oleskan masker bengkoang sampai merata pada wajah, biarkan terserap kulit dengan di diamkan selama kurang lebih 30 menit. Setelah selesai bersihkan wajah dengan air bersih yang dingin.

Itulah beberapa manfaat yang di dapatkan dari buah bengkoang yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Untuk anda yang ingin memutihkan kulit wajah dengan cara yang alami jangan ragu untuk menggunakan cara diatas tadi.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk artikel cara memutihkan kulit dengan bengkoang tanpa lama.